Belanja Aman dengan Menikmati Promo 12 12 Blibli.com

Hari Belanja Online Nasional atau harbolnas 2019 sudah semakin dekat saja. Blibli.com yang merupakan salah satu e-commerce terbaik tanah air akan memberikan Promo 12 12 yang sangat menggiurkan bagi para pelanggan setia. Bahkan di bulan Oktober ini, Blibli.com telah memberikan promo yang bertajuk program SUPER SYOK!

Promo yang bertajuk program SUPER SYOK! ini bisa dinikmati pas tanggal 10 Oktober, 11 November dan 12 Desember. Selain itu, juga ada permainan game CAPIT yang bisa kamu mainkan melalui aplikasi Blibli.com.

Dengan bermain game CAPIT, kamu bisa dapat barang-barang (random) dengan harga SYOK! dan dapat menebus barang tersebut dalam waktu 24jam. Untuk bermain game ini kamu harus memiliki token. 

Dengan belanja Minimal belanja 100.000 (tidak berlaku kelipatan) dan ngelakuin beberapa aktifitas yang direkomendasi sama Blibli.com, kamu mendapatkan 1 token selama periode bulan oktober sampai desember.

Nah, yang terpenting kamu harus mengumpulkan banyak token agar bisa bermain game CAPIT ini. Kamu harus memanfaatkan momen ini sebaik baiknya, karena produk yang bisa kamu dapatkan dalam game CAPIT ini diantaranya, mobil Honda CRV 1.5 Turbo, Nintendo Switch, laptop Dell Inspiron 113000-3180 Series 7th Generation dan masih banyak produk lainnya yang tentunya bisa kamu tebus dengan harga SUPER SYOK! alias murah banget.

Adanya harbolnas ini memiliki tujuan untuk mengedukasi masyarakat Indonesia tentang betapa mudah dan aman berbelanja secara online karena bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Selain masyarakat Indonesia, perayaan Harbolnas juga bertujuan untuk memajukan industri e-commerce.

Mengingat pertumbuhan pengguna internet di Indonesia semakin meningkat sehingga dirasa perlu untuk meningkatkan pengetahuan dan pemahaman bahwa berbelanja online membuat aktivitas belanja menjadi lebih mudah.

Bagi kamu yang masih baru dalam belanja online ini, namun kamu juga ingin memanfaatkan harbolnas dan menikmati diskon murah yang sangat menggiurkan. Pastikan belanja online kamu aman dengan cara, kamu harus mengetahui terlebih dahulu latar belakang dan reputasi yang dimiliki oleh e-commerce yang ingin kamu pilih. Berikut beberapa tips yang harus kamu pahami.

Cari Situs e-commerce Terpercaya

Seiring berkembangnya dunia e-commerce telah banyak sekali website yang menawarkan produk yang bermacam-macam. kamu bisa dibuat bingung untuk mencari situs belanja online mana yang benar-benar aman untuk bertransaksi. Cara pertama yang harus dilakukan adalah mencari situs yang terpercaya. Maksudnya kamu bisa melihat website tempat dimana kamu pernah berbelanja atau rekomendasi dari teman.

Kenali Reputasi Penjual

Dengan melihat testimoni dari para pembeli. Biasanya mereka akan memberikan penilaian terhadap kondisi barang dan durasi pengiriman yang bisa kamu pakai sebagai bahan pertimbangan untuk membeli produk disana.

Kenali Modus Phishing

Phishing merupakan tindakan untuk mendapatkan informasi pribadi seperti user id dan password dan data penting lainnya. Melalui penyamaran sebagai orang atau organisasi yang berwenang melalui sebuah email. Pada dunia digital praktik phishing bisa saja terjadi pada kegiatan belanja online khususnya pada Harbolnas ini. Untuk itu kamu harus tetap waspada dalam berbelanja online.

Simpan Bukti Pembayaran

Metode pembayaran juga harus diperhatikan. Biasanya metode pembayaran bisa melalui kartu kredit, transfer kirim baik melalui ATM atau teller bank. Pada ketiga metode pembayaran tersebut kamu harus menyimpan bukti transfer yang ada. Hal ini berguna untuk melakukan klaim jika barang yang kamu pesan belum sampai atau tidak sesuai dengan pesanan.

Biasanya melalui bukti pembayaran, penjual akan mengecek ke jasa pengiriman atau mengganti barang jika barang pesanan belum sampai atau ingin diganti.

Selengkapnya

Manfaat dan Sisi Negatif Mendengarkan Musik Sambil Lari

Sekarang ini mudah sekali kita lihat pada sore hari orang berolahraga sederhana seperti lagi. Dan kebanyakan orang yang berlari menggunakan headset atau earphone di telinganya.

Jika kamu merupakan salah satunya, berikut sejumlah manfaat berlari sambil mendengarkan musik menurut para ahli:

1. Lebih semangat berlari

Setiap pelari pernah mengalami hari-hari dimana mereka lari untuk jarak jauh atau berlatih untuk lomba maraton.

Pada hari-hari berat tersebut, kita mungkin membutuhkan motivasi lebih, salah satunya dari lagu-lagu yang kita suka.

Psikolog olahraga Costas Karageorghis, Ph.D mempelajari pengaruh positif musik terhadap para atlet. Ia sepakat bahwa menyetel musik bisa membantu para pelari meraih performa optimal ketika berlari.

"Musik membangun aspek-aspek positif perasaan, seperti ketertarikan dan kebahagiaan serta mereduksi aspek negatif, seperti tekanan, kelelahan dan kebingungan," kata Karageorghis.

Sebuah penelitian dari Journal of Strength and Conditioning Research mendukung asumsi tersebut. Penelitian tersebut menemukan bahwa mendengarkan musik sebelum latihan lari atau maraton 5K akan meningkatkan semangat dan membuat tubuh semakin siap menghadapi tantangan di depan mata.

Mendengarkan musik ketika berlari bisa sangat membantu memperoleh semangat. Karenanya jangan lupa meluangkan waktu untuk membuat daftar lagu tersendiri yang sesuai dengan aktivitas larimu.

2. Menjaga kecepatan agar konsisten

Banyak pelari memilih untuk lari tanpa musik sehingga mereka bisa fokus pada hal-hal penting, seperti pernafasan mereka dan langkah kaki untuk menjaga kecepatan lari mereka.

Padahal, nyatanya musik atau podcast tidak selalu mengganggu konsentrasi tersebut. Jika digunakan secara tepat, musik bisa membantu para pelari menjaga kecepatan ketika berlari.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh PLOS One, para pelari memiliki performa yang lebih baik ketika berlari sambil mendengarkan musik dengan tempo sesuai dengan langkah kaki mereka.

Karageorghis menyarankan agar pelari mendengarkan lagu dengan tempo cepat, sekitar 120 BPM untuk olahraga intensitas tinggi dan tempo musik kurang dari 120 BPM untuk olahraga dengan intensitas lebih rendah, seperti lari jarak jauh di akhir pekan.

Hal lainnya adalah, musik yang tepat juga bisa membantu tubuh kita pulih setelah olahraga berat.

Kamu bisa mencoba daftar lagu dari Podrunner atau Spotify untuk menyesuaikan musik dengan kecepatan larimu.

3. Lari terasa lebih ringan

Latihan atau lomba lari adalah sesuatu yang cukup berat. Maka, apa salahnya jika membuatnya sedikit lebih mudah.

Menurut sebuah studi yang dilakukan di Keele University, Inggris, mendengarkan lagu favorit ketika berlari dapat mereduksi tingkat usaha dan meningkatkan rasa ketika sedang berlari.

Stimulasi dari musik bisa menghalangi stimuli internal seperti kelelahan, yang sinyalnya disampaikan oleh otak ketika kita berada di pertengahan sesi lari.

Ketika persepsi pelari tentang kelelahan berkurang, mereka akan merasa bisa berlari dengan durasi lebih lama.

Jika kamu membutuhkan motivasi untuk olahraga yang berat, cobalah mendengarkan musik favorit.

Sebuah studi yang dipublikasikan pada Medicine & Science in Sports & Exercise menemukan bahwa ketika subjek sedang melakukan olahraga berat, mereka memproduksi lebih banyak kekuatan dan memiliki tenaga yang lebih kuat ketika mendengarkan musik favorit mereka.

Sisi negatif

Namun, mendengarkan musik ketika berlari juga memiliki sisi negatif. Beberapa di antaranya adalah:

- Menghalangi kepekaan seseorang terhadap  suasana sekitar.

- Kemampuan dan kecepatan lari bergantung terhadap musik.

- Mengurangi pengalaman melakukan olahraga lari, atau menjadi tidak terlalu merasakan langkah-langkah saat berlari.

Selengkapnya

5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Menyelam

5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Menyelam di Kepulauan Seribu, Jakarta. Menyelam adalah hal yang menyenangkan kita selain berenangnya sendiri yang menyenangkan kita dapat melihat panorama bawah laut dan sekaligus menlihat ikan dan makhluk yang ada di dalamnya.

1. Memegang Binatang Laut

Menurut Robby memegang binatang laut merupakan salah satu hal yang sangat dilarang, tak hanya di Kepulauan Seribu namun juga di lokasi penyelaman lainnya.

Pada dasarnya binatang laut tak seagresif binatang di perairan tenang seperti sungai atau danau. Namun memegang binatang laut bisa jadi akan membahayakan penyelam itu sendiri.

"Binatang juga akan merasa terganggu jika dipegang begitu. Jadi nikmati saja keindahan laut tanpa mengganggu makhluk hidup di sana," ujar Robby.

2. Menembak Ikan dan Merusak Terumbu Karang

Robby mengatakan, kesalahan yang kerap dilakukan para penyelam di Kepulauan Seribu adalah menembak ikan dan merusak terumbu karang.

Menurutnya hal ini akan mengganggu ekosistem laut. Apalagi saat ini pemerintah daerah dibantu para pecinta selam tengah mengupayakan kelestarian kehidupan bawah laut Kepulauan Seribu.

"Kadang ada yang mencari ikan dengan menyelam dan menembak, lalu dengan pukat, itu akan merusak. Jadi hal-hal semacam itu sangat dilarang," lanjut Robby.

3. Meninggalkan Sampah

Beberapa saat yang lalu Kompas.com mengikuti kegiatan fun diving komunitas selam Walet Samudera Diving Community (WSDC) di Pulau Pramuka, Kepuluan Seribu.

Seorang penyelam menemukan sampah plastik tersangkut di kedalaman 20 meter laut. Menurut Robby hal semacam inilah yang membuat prihatin.

"Kami tidak tahu sampah itu dari mana, apakah sampah dari darat atau darimana. Namun yang pasti penyelam dilarang nyampah di bawah laut. Syukur-syukur justru ikut membersihkan," ujar Robby.

4. Menyelam Tanpa Izin

Setiap penyelaman yang dilakukan di Kepulauan Seribu harus melalui proses izi terlebih dahulu kepada pengelola wisata bawah air setempat.

Menurut Robby dengan demikian tujuan penyelaman akan terkontrol dan dapat menghindari berbagai praktik pengerusakan lingkungan.

Izin juga harus dilakukan demi keselamatan penyelam. Sehingga jika terjadi kendala teknis saat menyelam, bantuan akan lebih cepat datang.

5. Menyelam Sendirian

"Never dive alone!". Frasa itu mungkin tak asing lagi bagi Anda para penyelam. Bukan hanya soal romantisme saat menyelam. Menyelam bersama buddy atau teman akan membuat penyelaman Anda lebih aman.

"Ini jadi standar keamanan penyelaman. Jadi buddy bisa membantu penyelam saat ada kendala. Kalau perlu penyelaman sebaiknya didampingi oleh divemaster," kata Robby.

Jika berbagai aturan ini diikuti, maka kehidupan bawah laut Kepulauan Seribu akan terjaga, dan penyelaman Anda pun akan menjadi lebih aman.

Selengkapnya

Cara Bantu Anak Kurangi Berat Badan

Masalah berat badan sudah menjadi masalah pada setiap orang baik muda atau tua baik kecil atau besar. Obesitas bisa saja menyerang siapapun yang memiliki pola hidup yang tidak teraratur.

Saat anak mengalami obesitas, orangtua berperan penting untuk membangun kebiasaan sehat yang akan diterapkan anak sampai dewasa.

Pendekatan yang paling efektif untuk melakukan ini, menurut Brubaker, adalah pendekatan yang berfokus pada kesehatan fisik dan mental. Antara lain dengan memberi contoh langsung.

Deteksi obesitas pada anak

Menentukan apakah anak tergolong obesitas atau tidak memang sulit, untuk itu diperlukan bantuan profesional.

" Anak-anak harus mengalami pertambahan berat badan saat mereka tumbuh dan menjadi lebih tinggi," ucap Brubaker.

Namun, orangtua harus memastikan jika pertambahan berat badan itu seusai dengan pertambahan tinggi badan mereka.

Walau kegemukan tidak sehat, tapi anak-anak tidak disarankan mengikuti program diet yang spesifik. Yang terpenting adalah perilaku sehat demi mencapai berat badan ideal.

Brubaker mengaku lebih menyukai seseorang yang rajin berolahraga untuk kebugaran daripada sekadar mendapatkan tubuh langsing dengan cara instan.

Lalu, bagaimana cara menerapkan gaya hidup sehat untuk anak-anak?

Dilansir dari Cleveland Clinic berikut cara menerapkan gaya hidup sehat untuk anak.

1. Jadilah contoh yang baik

Libatkan semua anggota keluarga untuk mengikuti pola makan sehat dan olahraga sehingga anak dengan berat badan berlebih tak merasa dikucilkan.

Kita bisa memulai dengan mengajak anak bermain sepak bola atau bersepeda bersama saat akhir pekan.

2. Ciptakan lingkungan sehat di rumah

Ini nampaknya sederhana, tetapi menciptakan lingkungan yang sehat butuh partisipasi semua anggota keluarga.

Untuk itu, siapkan camilan sehat di rumah dan jadikan aktivitas fisik sebagai tradisi keluarga.

3. Jangan beri anak makanan sebagai hadiah

Saat anak meraih prestasi, seperti mendapatkan nilai 100 dalam ujian, jangan beri dia hadiah makanan.

Untuk mengapresiasi hal hebat yang telah diraihnya, ajak anak untuk sesuatu yang membutuhkan gerak aktif seperti bermain bowling atau mengunjungi kebun binatang.

4. Ajak anak memasak bersama

Ajak anak menyiapkan makanan bersama. Saat anak dilibatkan, mereka akan lebih antusias untuk menyantapnya.

5. Lakukan pemeriksaan tahunan rutin

Pada anak yang kegemukan, setidaknya lakukan pemeriksaan kesehatan setahun sekali, termasuk untuk mengontrol program penurunan berat badan yang dijalankan.

Selengkapnya

Tips Mengatur Keuangan pada Keperluan Mendadak

Kehidupan penuh dengan teka-teki ada banyak hal yang tidak dapat Anda tebak pada esok hari. Ada banyak kemungkinan yang dapat terjadi. Bisa jadi ada memiliki keberuntungan atau bahkan keburukan yang dapat menimpa diri Anda.

Jika dalam keadaan jatuh sakit tentu Anda memerlukan dana untuk dapat berobat. Jika properti atau alat transportasi Anda mendadak rusak, Anda juga perlu dana untuk segera memperbaikinya.

Ada banyak sekali kemungkinan pengeluaran dana yang mungkin saja di perlukan.Cara terbaik untuk bersiap menghadapi yang terburuk adalah dengan memiliki dana darurat, idealnya bahkan lebih dari satu.

Jadi, ketika terjadi peristiwa yang tidak di antisipasi datang ke kehidupan Anda, setidaknya Anda siap secara finansial.

Berikut adalah cara untuk mulai menyisihkan untuk dana darurat.

1. Catat Pengeluaran

Catat pengeluaran Anda seperti biaya rumah, makanan, perlengkapan mandi, asuransi, pembayaran utang/pinjaman, transportasi, dan pengeluaran pribadi. Perhatikan berapa banyak uang yang Anda habiskan setiap bulan untuk kebutuhan, hiburan, dan lain-lain.

Idealnya menghabiskan 50 persen dari gaji Anda untuk kebutuhan, 30 persen untuk hiburan seperti makan di luar atau pergi untuk melihat pertunjukan, dan 20 persen untuk menabung.

Hal tersebut dikenal sebagai aturan 50/20/30. Namun, jika Anda bisa memulai untuk mengalokasikan lebih banyak, dan mendisiplinkan diri Anda untuk mengurangi jatah hiburan dan pengeluaran sembrono lainnya, Anda bisa dengan cepat mengumpulkan dana ini.

2. Simpan Pembayaran yang Berjumlah Besar

Menyimpan bonus atau uang sisa pajak adalah cara tercepat untuk membangun dana darurat dari awal. Memang sulit, karena hidup ini penuh dengan godaan dengan hal-hal yang menyenangkan untuk dimiliki, padahal kita belum tentu perlu dengan hal itu.

Mendisiplinkan diri untuk menghemat pembayaran besar jika Anda membuat dana darurat dari awal akan mempercepat proses secara eksponensial. Anda dapat mulai mengalokasikan 20 persen dari gaji Anda.

3. Lakukan Debet Otomatis

Lihatlah anggaran Anda setiap bulan, tentukan jumlah yang dapat Anda sisihkan untuk dana darurat Anda. Meskipun tidak semua orang dapat mengalokasikan 20 persen, walaupun sebenarnya Anda bisa.

Setelah Anda memutuskan jumlah yang dapat Anda sisihkan ke rekening tabungan Anda, lakukan pembayaran otomatis (debet otomatis) sehingga Anda tidak perlu memikirkannya. Jangan biarkan diri Anda tergoda untuk menggunakannya untuk hal-hal lain.

4. Diversifikasi

Jika Anda ingin mengelola dana Anda, cobalah untuk memiliki investasi yang beragam.  Semakin banyak tempat untuk menyimpan/investasi, semakin kecil ketergantungan Anda terhadap satu sumber pendapatan saja.

5. Dapatkan Dukungan

Jika Anda benar-benar berjuang untuk mengelola keuangan Anda, dapatkan bantuan dari orang terdekat. Unduh aplikasi keuangan pribadi untuk membantu melukiskan pengeluaran Anda. Jika Anda memiliki teman yang seorang akuntan atau ahli dalam bidang keuangan, mintalah bantuan mereka, atau sewa penasihat profesional jika Anda benar-benar kesulitan.

Selengkapnya

Tentang Menghapus Foto Mantan Dari Media Sosial Kita

Ketika saat baru memiliki pasangan tentu kita akan memiliki hari-hari yang cerah dan tentu akan sering mengabadikan dalam bentuk foto dan video.

Namun ada saatnya hubungan tak berjalan harmonis dan berujung dengan kata putus. Bukan hal yang buruk jika kita mengalami hal tersebut.

Namun kembali lagi, ingatlah bahwa saat ini kalian sudah tak lagi menjalin hubungan. Jadi, sah-sah saja jika ingin menghapus foto mantan di media sosial. Toh, media sosial tersebut adalah hak milik kita pribadi.

Supaya perasaan lebih lega setelah putus dengan pacar, sebaiknya perhatikan ini dulu sebelum memutuskan untuk menghapus foto mantan di media sosial.

1. Mantapkan hati

Tak perlu terburu-buru menghapus foto mantan jika hati belum siap. Pasalnya, melakukan tindakan tanpa berpikir panjang seringnya berujung pada penyesalan.

Alih-alih bikin cepat move on, kamu justru akan menyesal telah terburu-buru menghapus foto mantan di media sosial. Lebih parahnya lagi, rasa penyesalan tersebut malah membuat kamu terus mencari-cari foto kenangan bersama si mantan.

Setiap orang yang baru saja putus dengan pacar perlu waktu masing-masing untuk menenangkan diri. Yang terpenting, mantapkan hati terlebih dahulu. Dijamin, setelahnya kamu bisa lebih rela untuk menghapus foto mantan dan membuka lembaran baru.

2. Hapus foto bukan berarti hapus pertemanan

Bila kamu putus secara baik-baik, maka kamu tentu akan lebih mudah untuk menghapus fotonya dari media sosial. Pasalnya, kamu tahu bahwa menghapus foto sang mantan bukan berarti menghapus hubungan pertemanan.

Ya, walaupun sudah tidak ada lagi fotonya di laman media sosial, bagaimanapun juga mantan akan tetap menjadi teman baikmu. Namun setidaknya, menghapus foto kalian berdua di masa lalu bisa membantu menjaga perasaan dan privasi satu sama lain.

3. Hargai pasangan yang baru

Katie M. Waber, seorang peneliti dalam jurnal Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking tahun 2014, mengungkapkan bahwa seluruh konten di media sosial, entah itu foto, komentar, atau video, dapat membuat kita semakin sulit menghapus bayangan mantan.

Hal ini tentu bisa membahayakan hubunganmu bersama pasangan yang baru. Adanya foto mantan di media sosial bisa menimbulkan persepsi bahwa seseorang susah move on, padahal sekarang sudah ada pacar baru.

Maka itu, menghapus foto mantan bisa menjadi salah satu cara menghargai kehadiran pasangan saat ini. Biarkan masa lalu tetap menjadi masa lalu dan mulailah dengan lembaran baru mulai dari sekarang.

Selengkapnya