Gaya hidup dan pengetahuan

Yuk Tetap Bugar Meski Sedang Puasa

Yuk Tetap Bugar Meski Sedang Puasa

Menunaikan ibadah puasa adalah kewajiban bagi semua umat muslim saat bulan ramadhan tiba. Selama berpuasa ini, Anda pun tetap diharuskan beraktivitas seperti biasa. Agar Anda tetap fit meskipun sedang puasa, maka Anda pun wajib mengetahui cara hidup sehat saat puasa agar selama beraktivitas tetap dapat menjalankannya dengan baik tanpa ada hambatan.

Tentu saja, menerapkan pola hidup sehat memang penting dilakukan apalagi saat sedang menjalankan ibadah puasa. Dengan cara hidup sehat ini, dijamin Anda pun akan senantiasa bugar walaupun harus menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam. Apalagi, cara hidup sehat ini dapat dilakukan dengan mudah oleh siapa saja yang sedang berpuasa.

Olahraga menjadi hal utama yang dapat Anda lakukan sebagai cara hidup sehat ketika puasa. Dengan olahraga akan tubuh Anda tetap sehat dan fit sepanjang hari. Hanya saja, saat berolahraga ini, Anda tak perlu memaksakan diri melakukan olahraga yang berat. Anda bisa melakukan olahraga ini beberapa jam sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa.

Walau sedang puasa, kebutuhan cairan dalam tubuh Anda harus tetap terpenuhi. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas per hari dan hal ini dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi atau kekuaran cairan yang dapat membuat tubuh terasa lemas dan tidak berenergi. Anda bisa mengonsumsi air putih ini sebelum dan saat sahur, setelah buka puasa serta saat sebelum tidur.

Selanjutnya, Anda bisa menyempatkan waktu untuk menyantap satu sampai tiga butir kurma saat waktu buka puasa tiba. Anda pun disarankan supaya jangan langsung menyantap makanan berat seperti nasi setelah menahan lapar saat puasa. Dengan makan kurma yang cukup ini, mampu memenuhi setidaknya vitamin dan glukosa dalam tubuh Anda setelah berpuasa.

Tips hidup sehat saat puasa ini pun juga dapat Anda sesuaikan dengan aktivitas Anda. Anda pun dapat menyimaknya lewat internet supaya lebih praktis. Tapi, pastikan lebih dulu bahwa internet Anda telah menggunakan sistem android 4G LTE murah tapi berkualitas seperti milik Smartfren untuk menunjang aktivitas Anda.
Bagikan:

0 komentar:

Posting Komentar